Dansk Ishockey Dommerklub
Fysprofilen
- Den fysiske test
Danmarks Ishockey Unions dommerudvalg har besluttet, at dommere, der er indplaceret til at dømme i liga, 1. division og U19, skal gennemgå en fysisk test 1-2 gange årligt.
Den valgte test Team Danmarks "Fysprofilen" – en test som bl.a. bruges af det danske ishockeylandshold.
Testen består af en række elementer som er beskrevet nedenfor:
BMI
• Højde og vægt måles
Fedtmåling
• Kropsfedt måles på fire forskellige punkter af kroppen
Styrke
• Håndstyrke, venstre hånd (hvor hårdt kan man klemme en måler sammen)
• Håndstyrke, højre hånd (hvor hårdt kan man klemme en måler sammen)
• Bænkpres (hvor mange kilo kan stødes op fra liggende position)
Power
• 10m, 20m, 30m sprint (måles i et løb, med tider på alle distancer)
• Squatjump, 3 forskellige typer (en slags englehop, der udføres med forskellige parametre og giver en måling på styrken i benene)
Anaerobt
• 150m 1 og 150 m2 (fem kegler sættes op med 5 m afstand, der løbes først til yderste og tilbage, så til næstyderste og tilbage og så fremdeles. Efter de første 150m tages tid og puls, hvorefter der gives 3 min pause. Derefter løbes turen igen og der tages efterfølgende puls og tid)
• Brutal bænk (Personen ligges på ryggen på en ca. 1 ½ m høj briks, således at man fra knæet og ned støtter på briksen, mens resten af kroppen hænger i en 90 graders vinkel ned mod gulvet. Hænderne foldes bag nakken og personen skal nu hæve kroppen op således at albuerne rører lårene.)
Aerobt
• Puls 1 og Puls 2 (måles ved de 2 150 m løb beskrevet i pkt. 5)
• Pulsfald (3 min efter sidste 150 m løb måles pulsen igen, således at pulsfaldet kan måles)
• Coopertest (3000 m på tid. Personer der har lægedokumenterede problemer med at løbe coopertest, kan få lavet en VO2_max test på en cykel i stedet.)
For yderligere oplysninger henvises til Danmarks Ishockey Unions kontor via e-mail ishockey@ishockey.dk eller Dansk Ishockey Dommerklub info@ishockeydommer.dk.
